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新葡萄京娱乐场手机版_推荐:女人经期饮食保健

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澳门新葡萄京app下载|如果遗传病和月经期间可以注意饮食调养,请注意以下几点:1、月经来之前一周的食物要新葡萄京娱乐场手机版酸,容易消化,营养丰富。不多吃豆类、鱼等高蛋白食物,减少绿叶蔬菜、水果,多喝水,保持尿液畅通,增加盆腔肿胀。2.月经开始时,女性往往会感到腰痛,不去想食物。这时最好不要吃太多油腻、容易消化的食物,例如枣、面条、薏米粥等。

3.经期不吃营养丰富、易消化的食物,补充营养素。多喝水,不多吃蔬菜,能保持尿液畅通,还能增加盆腔肿胀。

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4、经期不会失去部分血液。因此,月经后期应多补充不含蛋白质及铁、钾、钠、镁的肉、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等食物。另外,请注意:1、女性在月经来之前不要吃咸的食物。

咸的食物不会使体内的盐分和水分储存量激增,因此月经来之前孕酮激增,水肿、头痛等现象更经常发生。月经来之前10天不吃低盐食物的话,经常会出现这种症状。2.讨厌软饮料的女性在月经期间往往不会经常出现疲惫感和精神不振。

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这是缺铁的表现。碳酸饮料等饮料大部分含有磷酸盐,因此会引起体内铁和化学反应,使铁无法吸收。

3.月经来之前也不要吃刺激性食物和辣椒等,要少吃肥肉、动物油和甜食。4.辛辣的冷食物具有刺激性,容易引起盆腔血管收缩,因此经血量太少或突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也没有影响。

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如果不注意预防这种不适当的性刺激,以前不会再发生痛经或月经障碍。_澳门新葡萄京app下载。

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